50岁的人建议吃什么比较好？
橘猫的下午茶 大鱼大肉虽然是美味，但过量摄入会让血压飙升。五十岁以后，肉类要减量，改用五谷杂粮来替代部分主食。糙米、全麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖，保护心血管。
橘猫的下午茶 评论 (1)
这观点很中肯，五十岁身体机能确实开始走下坡路，光靠吃药不行，饮食结构得变。不过我觉得光吃粗粮不够，还得配合适量运动和优质蛋白，比如鱼虾豆制品，不然肌肉流失更快，抵抗力反而下降。
橘猫的下午茶 大鱼大肉虽然是美味，但过量摄入会让血压飙升。五十岁以后，肉类要减量，改用五谷杂粮来替代部分主食。糙米、全麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖，保护心血管。
这观点很中肯，五十岁身体机能确实开始走下坡路，光靠吃药不行，饮食结构得变。不过我觉得光吃粗粮不够，还得配合适量运动和优质蛋白，比如鱼虾豆制品，不然肌肉流失更快，抵抗力反而下降。