50岁以上人群适合练习瑜伽吗

如果在练习瑜伽的过程中，身体出现了任何不适感或者疼痛，必须立即停止练习。健康是第一位的，不要强行坚持。瑜伽应当是一种享受，而不是负担。学会倾听身体的声音，根据自身状况调整强度，这样才能长久地受益。