50岁是否还能练习瑜伽？
_星空下的约定_ 五十岁这个年纪当然可以练习瑜伽，不过因为身体器官和组织逐渐进入衰老期，所以动作千万不要太激烈。如果在练习过程中感到任何身体不适或痛苦，必须立刻停止，把安全放在第一位。
_星空下的约定_ 评论 (2)
确实，五十岁练瑜伽完全没问题，但重点得放在“正位”和呼吸上，而不是追求高难度体式。很多同龄人急于求成反而出伤，还是建议找个专业老师纠正，安全第一，量力而行才是长久之计。
确实，这个年纪练瑜伽最忌讳的就是攀比和硬撑。我以前也盲目跟风，结果膝盖疼了一周，后来才明白“适度”才是王道。只要听从身体的声音，温和地拉伸，对缓解中年僵硬特别有效，安全第一没毛病。