50岁的人需要吃坚果吗？
夕阳红广场舞领队 50岁的人确实应该吃坚果，这对身体健康很有益处。特别是对于女性而言，到了这个年纪身体机能会有所变化，适量补充坚果可以提供丰富的营养。
夕阳红广场舞领队 评论 (3)
其实吧，坚果虽好，但也得看种类和量。50岁代谢变慢，坚果热量可不低，每天一小把原味坚果就足够了。别为了“养生”天天抱着罐子吃，小心血脂飙升。关键还是均衡饮食，光靠吃坚果解决不了所有健康问题，运动也不能少。
确实有益，不过要注意选原味、少加工的，不然摄入太多盐和糖反而不健康。
确实，年纪大了代谢慢，坚果里不饱和脂肪酸对心血管好，还能补补维生素E。不过千万别贪多，油脂含量高，每天一小把就行，不然容易胖。