50岁每天健身好吗？

当你最终确定运动计划时，首要原则是结合自身的健康状况和实际体能来选择。特别是如果涉及力量训练，一定要挑选那些适合你当前能力的动作，而不是强行去适应那些高难度动作。记住，是动作服务于你的身体，而不是让你的身体去迁就动作，这样才能长久地受益。