50岁每天健身好吗？

当然，健身这事儿虽然好，但方法必须得对。随着年龄增长，我们的身体素质和恢复能力都会自然下降，如果不懂装懂、盲目地练，很容易导致身体受伤，这对健康反而是个打击。所以在开始锻炼之前，安全永远是第一位的。