50岁女性吃什么果蔬最好？
梦中寻梦 只要是常见的水果其实都比较好，例如芒果、香蕉、橘子、苹果和葡萄。吃水果可以补充身体所需的维生素和微量元素，对身体没有任何害处。女性可以适当多吃水果，尤其是那些富含营养的种类，对维持身体健康非常有益。
梦中寻梦 评论 (2)
这回答是不是有点太“万能”了？虽然苹果香蕉确实不会错，但50岁女性很多正处于更年期或者代谢变慢的阶段，糖分摄入要控制，像葡萄、橘子这种高糖水果还是得适量。我觉得这时候重点可能不是“多吃”，而是“选对”，比如低GI的水果或者富含抗氧化剂的浆果类可能更适合，单纯说“没有任何害处”有点绝对了吧。
这话说的太绝对了。虽然常见水果好，但50岁女性普遍面临代谢变慢和血糖波动的问题。芒果、香蕉这些升糖指数较高的水果得严格控制量，不能随便“适当多吃”。建议多选苹果、蓝莓这类低GI水果，而且最好直接吃果肉，千万别喝果汁，那样只会摄入大量糖分反而伤身。