50岁女性吃什么果蔬最好？

蓝莓富含大量超级抗氧化物，俗称OPC的花青素。这种物质被专家称为‘抗氧化之王’，对于抵抗身体氧化压力、延缓衰老以及保护细胞健康具有非常显著的作用，是五十岁女性理想的水果选择之一。