50多岁女性如何有效减掉腹部脂肪？

针对腹部局部的塑形训练也不容忽视，比如经常做仰卧起坐或平板支撑这类腹部收紧运动。这些动作能直接刺激腹部肌肉，有效减少肚子上的赘肉，坚持练习对于塑造平坦的小腹有明显帮助。