50岁的人适合吃什么好？

这个年纪还要注意坚果的摄入，像核桃、腰果和开心果，这些不仅好吃还能补充营养。主食方面，不要只吃精米白面，要加一些粗粮进去，比如玉米、荞麦和小米，这样膳食纤维更丰富，有助于消化。