50-56岁的男人应该怎样减肥？

确实，到了这个年纪，身体代谢慢了，千万别去搞那些高强度的减脂操，膝盖和心脏都吃不消。每天四十分钟快走很实在，但光运动不够，饮食控制才是关键，得稍微少吃点主食，多补充蛋白质，这样跑起来才有劲，不然纯粹是跟自己的体力硬刚。

五十多岁正是身体机能开始走下坡路的时候，这时候千万别学年轻人搞突击式减肥，容易伤膝盖又伤心脏。像他说的，快走和游泳确实比较安全，但我觉得力量训练也不能少，不然肌肉流失太快，基础代谢降下来更难减。关键在于细水长流，别指望几个月瘦多少，能把体检指标养好比什么都强。