5天瘦3斤合理吗？

这绝对是不合理的预期，因为科学的减肥周期通常是以月为单位来计算的。在短时间内快速减去三斤体重，往往减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪，这种速度不仅难以维持，而且非常不正常，容易给身体带来巨大的代谢压力。