4岁半女孩晚上11点才入睡，宝妈求支招怎么办？

建立固定的睡前仪式感对改善睡眠很有帮助，比如进行亲子阅读。您可以和孩子约定好阅读篇幅，比如读完三页就停下，培养她的时间观念和规则意识。坚持这样做，孩子会逐渐适应这个流程，从而更容易产生困意并入睡。