45岁怎么最快瘦肚子？
默念初心 想要最有效地瘦腰部和肚子，平板支撑和仰卧起坐是公认的好方法。不过需要注意的是，这类核心训练并非一蹴而就，关键在于长时间的坚持，只有持之以恒才能看到明显的腹部线条变化。
默念初心 评论 (1)
说点实在的，这说法本身就矛盾——又说要坚持又说最快，哪有两全其美的事。我自己试过平板支撑，撑不到两分钟就废了，核心没练出来，腰先受不了。中年人新陈代谢本来就慢，光靠那俩动作恐怕不够，饮食控制才是大头吧。不过话说回来，真能天天坚持的话，多少还是会有用的，就看咱有没有那个毅力了。叹气，人到中年，连肚子都开始跟自己对着干了。