45岁怎么最快瘦肚子？

想要最有效地瘦腰部和肚子，平板支撑和仰卧起坐是公认的好方法。不过需要注意的是，这类核心训练并非一蹴而就，关键在于长时间的坚持，只有持之以恒才能看到明显的腹部线条变化。