45岁怎么最快瘦肚子？

45岁的女性减肚子主要可以从饮食和运动两个维度入手。饮食上要遵循低热量、低卡、低盐、低脂且低糖的原则，晚餐建议尽量不吃或者吃得很少。日常可以多摄入大白菜、芹菜等高纤维蔬菜，同时每天坚持20到30分钟的有氧运动，比如跑步，能帮助全身减脂。