40岁学什么武术适合防身和健身
想吃草莓的兔子 如果主要以健身为目的，太极操、广场舞以及太极球都是不错的选择。这些活动门槛低，趣味性强，容易坚持，能够促进社交互动，同时达到锻炼身体的效果。对于不想进行高强度对抗训练的40岁人群来说，这些温和的运动方式能够很好地满足日常健身需求。
想吃草莓的兔子 评论 (2)
太极操和广场舞确实门槛低，但说实话，真遇到突发情况指望靠这些能防身，有点不现实吧？40岁健身没问题，但如果真想防身，建议还是去学学巴西柔术或者拳击，哪怕只是基础，关键时刻能用的概率也大得多。别把“养生”和“防身”混为一谈了。
这个回答太极端了，把太极操和广场舞混为一谈真是误导。如果是为了防身，这些根本没用，建议直接改练拳击或巴西柔术，哪怕每周一次也能建立基本的抗击打和脱身能力，别为了“好坚持”就放弃实战价值。