40岁体重130斤的女性适合练多重的哑铃？

哑铃训练需要坚持，刚开始觉得轻是正常的，随着时间推移，身体适应后感觉会变重。比如有人一开始选1.4公斤一对，后来发现坚持半小时都很吃力，这说明重量对于新手来说其实并不轻。