40岁体重130斤的女性适合练多重的哑铃？

如果只是为了保持健康，不必过度担心肌肉问题。但如果你特别介意手臂肌肉线条，建议以低重量、多次数为主，避免练出块状肌肉。同时，也可以考虑瑜伽或跑步等柔和运动作为补充。