40岁女性跳健身操有哪些好处和坏处？

当然，凡事过犹不及，如果运动过度，可能会出现肌肉能量降低的问题。虽然运动能增强肌肉，但过度锻炼且修复不及时，会导致肌肉受损，反而使肌肉力量下降。这样在后续运动中容易因为力量不足而引发更严重的身体伤害。