40岁女性跳健身操有哪些好处和坏处？

另外，如果一边运动一边过度控制饮食，可能导致营养摄入不足。肌肉修复需要充足的外部营养支持，若营养跟不上，不仅肌肉修复困难，还可能引起身体素质下降，甚至导致内分泌系统出现失衡，影响整体健康。