40多岁女性慢跑好还是游泳好塑形？

除了塑形效果，游泳在保护关节方面有着慢跑无法比拟的优势。40多岁的女性身体机能开始发生一些变化，关节的健康状况需要格外关注。慢跑对下肢关节的冲击力相对较大，长期进行可能会对膝盖和脚踝造成负担，而游泳是在水中进行，水的浮力大大减轻了身体对关节的压力，从而有效避免运动损伤。