40多岁女性慢跑好还是游泳好塑形？

从锻炼效果来看，游泳属于一种非常高效的全身性运动，它能够全方位地调动全身肌肉群。特别是对于上肢、腹部以及腰部这些核心区域的肌肉刺激更为明显，通过在水中不断做出划水、蹬腿等动作，能够有效地帮助女性塑造出优美的身体曲线。