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40岁男人每天跳绳多少个合适?
40岁男人每天跳绳多少个合适?
不困我不睡
1月16日
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建议每天跳绳时间保持在30分钟左右,每分钟保持100个的节奏。如果时间太短可能达不到健身效果,但过量训练反而会让身体感到极度疲惫。
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