40岁男人每天跳绳多少个合适? 我是大美女 11月27日 点赞 0 刚开始锻炼的话可以采用循序渐进的方式,比如第一天跳100个,第二天增加到200个,第三天300个,按照这个规律逐步提升数量,这样更符合身体适应规律。