40岁女性如何有效减掉小肚腩
Lucky小美美 四十几岁的女人新陈代谢不如年轻时旺盛，因此不能只盯着局部锻炼。饭后散步半小时、空闲时敲打腹部，或者去跳广场舞都是不错的选择。这种轻度活动能促进血液循环，帮助改善中年女性因代谢缓慢而形成的腹部脂肪堆积。
Lucky小美美 评论 (1)
这种说法太片面了，光靠散步和敲打就能减掉顽固的小肚腩？40岁后的代谢下降是事实，但核心还是热量缺口。如果不控制饮食，特别是糖和精制碳水的摄入，做再多轻度活动也没用。另外，核心肌群的力量训练比单纯的有氧更重要，不然皮肤松弛更明显。别被“轻度活动”这种温和的建议忽悠了，减肥没捷径。