40岁后快步走比跑步好吗？正确快步走方法

40岁以后快步走确实比跑步更安全。因为跑步时会有双脚同时腾空的瞬间，落地冲击力更大，容易引发膝盖损伤或摔倒。而快步走始终有一只脚接触地面，能分散冲击力，降低运动损伤风险，特别适合关节逐渐退化的中老年人。