40岁后快步走比跑步好吗？正确快步走方法

快走和跑步的锻炼机制有本质区别。跑步时剧烈呼吸可能无法满足细胞需氧量，导致乳酸堆积产生疲劳感。快走则能让身体保持有氧代谢状态，代谢废物通过循环系统及时排出，锻炼后身体恢复更快。