40岁女性每天需要多大的运动量？

跳绳是一项体力消耗较大的运动，虽然效果好，但四十岁后就不宜像年轻人那样长时间硬撑。建议分次进行，比如每天分两次，每次各慢跑二十五分钟，或者跳绳时间不宜过长，以身体能承受为度。运动量恰当的话，晨起静息脉率应保持稳定。