40岁女性每天需要多大的运动量？

如果选择慢跑，建议每次时间在二十分钟到三十分钟左右，可以循序渐进地增加时间。一般正常人每周运动五到六天，每次三十到六十分钟是比较合适的节奏。像每天慢跑十公里这样的运动量对很多四十岁的女性来说可能偏大，需要量力而行。