40岁女性每天需要多大的运动量？

对于四十岁的女性来说，早晨并不适合进行剧烈的运动，因为这时候身体机能还没有完全苏醒。建议先做一些伸展身体的热身动作，激活全身的肌肉和关节，让身体慢慢适应活动的状态，为接下来的锻炼做好充分准备，避免运动损伤。