40岁女性每天需要多大的运动量？

运动的主要目的是增加心肺血管活力，每天步行一小时或在短时间内进行适量锻炼，每周坚持多次，就能基本达到健康需求。重要的是坚持不懈，喜欢什么运动就做什么运动，比如乒乓球、瑜伽等，只要不过量出汗，保持适度即可。