40岁大肚腩怎么快速减？

还要特别注意心理压力的调节，长期压力大会导致皮质醇水平升高。这种激素会直接促进脂肪在腹部堆积，所以学会减压很重要。可以通过冥想、适度运动等方式放松心情，身心放松了，腹部的脂肪才更容易分解。