40岁大肚腩怎么快速减？

其次有氧运动必不可少，建议每周安排三到五次。可以选择慢跑、游泳或者跳绳这类运动，每次坚持三十分钟以上才能有效燃烧脂肪。这个年龄段不要盲目追求高强度，循序渐进让身体适应，才能持久减掉肚子上的赘肉。