40-50岁最快瘦腹方法有哪些
小太阳_发光中 对于四十到五十岁这个年龄段的朋友来说，想要快速瘦腹，首先必须从饮食习惯上做出实质性的改变。从你决定减肥的那一刻起，就要严格管住嘴，坚决不吃那些油腻的食物，同时也不能暴饮暴食。建议你一日三餐只吃七分饱，尤其是晚餐千万不要吃得太撑，更要彻底戒掉夜宵的习惯，平时也要尽量少喝酒，这样才能从源头上减少热量的摄入，为瘦腹打好基础。
小太阳_发光中 评论 (1)
这个建议太保守了，40-50岁基础代谢本身就下降了，“快速”瘦腹基本是个伪命题。光靠少吃七分饱，饿是饿瘦了，但腹肌还是松松垮垮的。这个年龄段核心肌群流失严重，必须配合抗阻力训练才能提高静息代谢。只靠管住嘴，掉的更多是水分和肌肉，反弹起来比谁都快，还得练练核心力量才行。