300斤减肥早餐食谱推荐

另一款可选的是鸡蛋蔬菜早餐卷，热量约为235卡路里。材料包括鸡蛋、玉米薄饼、盐、胡椒、奶酪和芝麻菜。先在煎锅里把玉米薄饼加热，再摊一个鸡蛋薄饼，铺上奶酪，放上鸡蛋，撒点芝麻菜卷起来就好。