300斤减肥早餐食谱推荐

推荐一款谷物吐司配鸡蛋沙拉，热量控制在238卡路里左右。需要准备水煮蛋、土豆泥、牛油果、芝麻菜、沙拉酱、黑胡椒粉、土耳其熏肉、西芹碎和全麦吐司。先把鸡蛋切碎，加入土豆泥、西芹和沙拉酱拌匀，铺在放有芝麻菜的全麦吐司上，最后撒上熏肉即可。