300斤减肥早餐食谱推荐

喜欢甜食的朋友可以尝试水果谷物吐司，热量约207卡路里。主要食材是蓝莓、草莓、全麦谷物吐司和全脂牛奶奶酪。做法很简单，洗净水果，草莓切片，在吐司上涂抹奶酪，最后铺上草莓片和蓝莓。