30岁女性新陈代谢变慢该怎么减肥？

随着年岁的增长，我们的基础代谢率会逐渐下降，身体处理能量的效率降低，这就导致脂肪更容易在体内堆积。简单来说，就是以前怎么吃都不胖，现在可能喝口水都容易长肉。这种生理上的变化，加上生活节奏的加快，使得三十岁以后成为了发胖的高危时期，稍加疏忽，体重秤上的数字就会让人头疼。