30岁女性新陈代谢变慢该怎么减肥？

坚持这个饮食原则，虽然不能保证让你迅速瘦成闪电，但最起码能有效防止体重的进一步增加，让你不容易发胖。要知道，三十岁是容易发胖的年龄，特别是对于从事脑力劳动的人群，工作压力大导致运动量明显减少，代谢随之变慢。因此，减肥的第一步应该是增加日常的运动量，消耗掉体内多余的脂肪组织。