30岁女性新陈代谢变慢该怎么减肥？

运动只是减肥的一部分，控制饮食同样至关重要。关于饮食，我只有一个非常核心且简单的建议：绝对、绝对不要吃零食。除了正常的三餐之外，任何额外的食物摄入都应该避免。如果觉得两餐之间肚子饿，可以在正餐中适当多吃一点，而不是通过吃零食来填补。这个建议听起来简单，但做到的人寥寥无几。