30岁开始练瑜伽还晚吗

不过要注意避开误区，30到35岁这个阶段，千万不要盲目追求过高强度的运动，那样反而会引起不必要的疲倦。建议你每星期坚持4到5次有氧运动，每次控制在30分钟左右，循序渐进才是王道。