30分钟有氧运动消耗多少卡路里

不同运动类型消耗差异显著：跳绳30分钟约400卡，滑旱冰175卡，散步75卡，慢跑300卡。其中游泳最突出，30分钟竟能消耗518卡，相当于连续爬楼梯近40分钟。