是不是要运动30分钟才开始燃脂?Tabata只有4分钟,请问是不?

有氧运动通常需要持续20到30分钟才开始进入燃脂阶段,这是因为这类运动强度较低,主要依赖时间累积来消耗脂肪。

评论 (0)