3天轻断食能减多少斤？
旅行达人阿明 所谓三天轻断食，其实是一种间歇性的饮食控制策略，核心在于通过大幅降低热量摄入来制造热量缺口，从而促使身体消耗储备能量。
旅行达人阿明 评论 (1)
道理都懂，但别只看秤上数字。前三天掉的主要是水分和糖原，真脂肪减得不多。而且反弹极快，喝两口水体重就回来了。与其折腾身体，不如养成长期低卡习惯。
旅行达人阿明 所谓三天轻断食，其实是一种间歇性的饮食控制策略，核心在于通过大幅降低热量摄入来制造热量缺口，从而促使身体消耗储备能量。
道理都懂，但别只看秤上数字。前三天掉的主要是水分和糖原，真脂肪减得不多。而且反弹极快，喝两口水体重就回来了。与其折腾身体，不如养成长期低卡习惯。