21天轻断食方法靠谱吗

想要快速减肥时很多人会想到轻断食，21天轻断食确实能在初期带来一定的体重下降辅助效果，但如果长时间进行断食，给身体带来的伤害是不可逆的。这个21天轻断食的方法需要结合自身情况酌情处理，不能一概而论。