21天轻断食方法靠谱吗

如果想要减肥，应该采取科学的饮食搭配和适量的运动，持之以恒地坚持，才能取得长期的健康效果。不靠谱的断食方法只会让你造成营养不良，还有全身没有力气，这样的食谱根本无法满足身体需求，所以还是不要盲目去追求。