21天轻断食方法靠谱吗

21天轻断食方法是一种在21天内减少或限制食物摄入量从而达致减肥目的的流行减肥方法。这种方法可能会在短时间内减轻体重，但并不一定靠谱，因为它可能会导致营养不良和健康问题，长期而言也无法保持体重和健康状况。