21天轻断食方法靠谱吗 追风少年_Ali 7月12日 点赞 1 这种方法不太靠谱,长期进行轻断食会导致身体营养摄入不足,进而影响健康。同时,21天的时间过短,无法产生有效的瘦身效果,反而可能对身体造成负担。