刷爆朋友圈的21天辟谷减肥果真有效吗

如果坚持时间过长，这种极端的节食方式会导致身体出现更严重的反应，比如脏器功能衰竭。虽然体内的脂肪确实会被消耗掉一部分，但是与之相伴的是大量肌肉的流失，这种减重方式实际上是在透支健康。