刷爆朋友圈的21天辟谷减肥果真有效吗

除了肌肉流失，人体所需的各类必需营养元素在这种单一的饮食模式下完全得不到有效补充。长期缺乏维生素和矿物质，身体的免疫系统和其他生理功能都会受到影响。综合考虑利弊，我认为21天辟谷减肥法并不值得提倡。